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说错一次话，便责怪自己的情商总是这么低； 一次事情没做好，就认定自己永远都做不好这件事； 关系出现了一次矛盾，就认为这段感情一定会走向结束…… 在心理学中，这种思维模式叫做“以偏概全”（Overgeneralization），也叫过度概括： 根据单个事件、少量证据或有限的负面经历，得出适用于所有相似情境的消极结论。

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与君共勉。

每一次发作都是一次全脑缺血的演习，不处理的结局往往是演习突然变成正式灾难。

其实从生理的角度来看，皮质醇根本就不是我们的敌人，相反，它是我们的救命机制。