今日讨论：你会因为“天然雌激素”这几个字下单吗？ 作者：谷传玲、薛庆鑫 编辑：小薛营养师 封面图/文图：AI制作 参考文献： [1]Marrian GF, Haslewood GA. Equol, a new inactive phenol isolated from the ketohydroxyoestrin fraction of mares' urine. Biochem J. 1932;26(4):1227-1232. doi:10.1042/bj0261227 [2] Setchell KDR, Brown NM, Lydeking-Olsen E. The clinical importance of the metabolite equol—a clue to the effectiveness of soy and its isoflavones. J Nutr. 2002;132(12):3577-3584. doi:10.1093/jn/132.12.3577 (PMID: 12468591) [3] Setchell KDR, Cole SJ. Method of defining equol-producer status and its frequency among vegetarians. J Nutr. 2006;136(8):2188-2193. doi:10.1093/jn/136.8.2188 (PMID: 16857839) [4] Song KB, Atkinson C, Frankenfeld CL, et al. Prevalence of daidzein-metabolizing phenotypes differs between Caucasian and Korean American women and girls. J Nutr. 2006;136(5):1347-1351. doi:10.1093/jn/136.5.1347 (PMID: 16614428) [5] Aso T, Uchiyama S, Matsumura Y, et al. A natural S-equol supplement alleviates hot flushes and other menopausal symptoms in equol nonproducing postmenopausal Japanese women. J Womens Health (Larchmt). 2012;21(1):92-100. doi:10.1089/jwh.2011.2753 (PMID: 21992596) [6]Daily JW, Ko BS, Ryuk J, Liu M, Zhang W, Park S. Equol Decreases Hot Flashes in Postmenopausal Women: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Clinical Trials. J Med Food. 2019;22(2):127-139. doi:10.1089/jmf.2018.4265 [7]李海亮,邓颖,王欣,等.肠道微生物代谢产物—S-雌马酚与人类健康关系研究进展[J].中国微生态学杂志,2018,30(03):362-367.DOI:10.13381/j.cnki.cjm.201803027. [8] Ahuja V, Miura K, Vishnu A, et al. Significant inverse association of equol-producer status with coronary artery calcification but not dietary isoflavones in healthy Japanese men. Br J Nutr. 2017;117(2):260-266. doi:10.1017/S000711451600458X (PMID: 28205492) [9] Zhang X, Veliky CV, Birru RL, Barinas-Mitchell E, Magnani JW, Sekikawa A. Potential Protective Effects of Equol (Soy Isoflavone Metabolite) on Coronary Heart Diseases—From Molecular Mechanisms to Studies in Humans. Nutrients. 2021;13(11):3739. doi:10.3390/nu13113739 (PMID: 34835997) [10]Sekikawa A, Weaver A, Mroz K, et al. S-Equol as a Gut-Derived Phytoestrogen Targeting Estrogen Receptor β: A Promising Bioactive Nutrient for Bone Health in Aging Women and Men: A Narrative Review. Nutrients. 2025;17(24):3962. Published 2025 Dec 18. doi:10.3390/nu17243962 [11]Perez-Cornago A, Appleby PN, Boeing H, et al. Circulating isoflavone and lignan concentrations and prostate cancer risk: a meta-analysis of individual participant data from seven prospective studies including 2,828 cases and 5,593 controls. Int J Cancer. 2018;143(11):2677-2686. doi:10.1002/ijc.31640 [12]张健.S-雌马酚抗乳腺癌作用及机制研究[D].西南大学,2020.DOI:10.27684/d.cnki.gxndx.2020.004782. [13]Ward H, Chapelais G, Kuhnle GG, et al. Breast cancer risk in relation to urinary and serum biomarkers of phytoestrogen exposure in the European Prospective into Cancer-Norfolk cohort study. Breast Cancer Res. 2008;10(2):R32. doi:10.1186/bcr1995 [14]Liu B, Qin L, Liu A, et al. Prevalence of the equol-producer phenotype and its relationship with dietary isoflavone and serum lipids in healthy Chinese adults. J Epidemiol. 2010;20(5):377-384. doi:10.2188/jea.je20090185 [15]Jackson RL, Greiwe JS, Desai PB, Schwen RJ. Single-dose and steady-state pharmacokinetic studies of S-equol, a potent nonhormonal, estrogen receptor β-agonist being developed for the treatment of menopausal symptoms. Menopause. 2011;18(2):185-193. doi:10.1097/gme.0b013e3181f8a18a. [16] Tousen Y, Ezaki J, Fujii Y, Ueno T, Nishimuta M, Ishimi Y. Natural S-equol decreases bone resorption in postmenopausal, non-equol-producing Japanese women: a pilot randomized, placebo-controlled trial. Menopause. 2011;18(5):563-574. doi:10.1097/gme.0b013e3181f85aa7.当下正值杨梅上市的季节，它是咱们国家亚热带的特色水果，在国外很少种植。
当人们谈起体育史上最伟大经纪人的话题，里奇・保罗理应位列顶端。
1、kaiyun官网 喝之前如果发现有酸味、异味或变黏，就不要再喝了。
03恶心呕吐 这是疼痛刺激引起的反射性反应。kaiyun官网阿门·汤普森4年之后，确实有机会成为联盟当中最好的外线防守者之一，只要在这4年当中，他能够练出中投和三分，那么他的排名肯定还会提升，甚至有机会挑战前10。
2、争议？西班牙进球被吹：尼科一脸疑惑 FIFA：看起来禁区里先犯规了
这位21岁的年轻人刚刚打完自己第二个NBA赛季，效力湖人；6月30日，也就是其父官宣离开湖人的前一天，布朗尼价值220万美元的下赛季合同正式转为保障合同。
3、棋圣聂卫平离世，与老同志交往的二三事
推荐吃法：清炖、番茄牛腩、炒牛肉。
4、越来越多人不做淋浴玻璃隔断！看看年轻人家里的做法，那叫一个高级
还有一回，伯德把麦克丹尼尔狠狠“拿捏”，据传麦克丹尼尔的母亲都打电话跟他说：“孩子，大家都说拉里・伯德把你打得溃不成军！” 伯德不仅擅长精准预判，一切嘲讽都经过深思熟虑。
5、4换0！交易达成！火箭天亮了
得分后卫谢泼德、阿门汤普森。
用运动、手工、阅读、面对面社交替代无目的刷屏，增加线下互动频率，孤独感会自然降低。
这么分析完我意识到，时间久了其实每个家庭都会形成自己的烹饪习惯，常年用的也就固定那几种调味料；真正需要很多调味料的，往往是经常研究菜谱、复刻各种料理的人，尤其是做自媒体的美食达人，而我们家没一个这样的人。
6、PPIO发布智能模型网关，打造面向Agent时代的智能Token工厂
按调整后每学年7000元学费，每月生活费2000元估算，5年在校期间总支出约十五万元。
五、哪个品种更营养？ 有研究对比了荸荠、东魁、粉红种、白种这4个品种的杨梅。
7、预算300-500万，青浦三代同堂置业首选：这份“高得房率+全维配套”榜单请收好
这里气候宜人，高尔夫场地很棒，我知道他很喜欢这些。
山楂 山楂具有活血化瘀的功效，可以帮助抑制结节生长和发生。
8、三十而励：欧莱雅苏州工厂开启智能制造与可持续发展新阶段
指南建议单次补钙最好不要超过500毫克。
为了多摄入点纤维，代价有点大。
沃格尔的教练生涯从录像分析师起步，2001年开启助教生涯，先后供职凯尔特人、76人，还曾担任湖人、奇才球探，2007年加入步行者助教组，积累了海量防守战术储备。
9、哎！交易浓眉失败！詹姆斯生气了...
整个过程，我没离开诊室，也没让患者多等。
生涯合计出战831场（绝大多数时间效力独行侠，短暂效力森林狼），场均8.9分3.9助攻，经常沉着自信地组织进攻。
10、退出广东队？CBA最大黑马有望挖走辽宁克星，曾打爆赵继伟！
吃法推荐：香椿炒蛋 香椿焯水（能去掉大部分亚硝酸盐）后切碎，打入鸡蛋，加盐搅匀。
至于菜里的维生素，可以在医生或营养师建议下考虑补充复合维生素，菜里的矿物质和各种植物化合物，可以吃些水果来弥补。
1、实至名归！75年首例！库里你牛！
收官一战尽显好胜心：和湖人对抗拼到球衣沾满血迹，还与防守对手激烈口角，双方最终需要工作人员分开。
2、导演回应AI演员撞脸小松菜奈：除了那两颗痣，还有那个地方像？
本周，名记Shams在节目中透露了有实际机会签下詹姆斯的几支候选球队。
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在相同重量下，果皮比例较高，花青素含量更多[3]。德国人在期待和担忧中迎来巴拉圭之战在The Athletic独家专访中，文班亚马谈及这份新合约如何帮助马刺长期维持争冠窗口。
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往下看，阿贾伊・米切尔与卡森・华莱士放到其他队伍都能成为重点培养核心，在雷霆只能体现球队深度有多恐怖。
5、巴西逆转绝杀日本：漫画般结局，只换了主角
我记得以前一小盒大约125克，就要15块钱；现在再打开生鲜平台看看，价格几乎腰斩。
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“动”可慢跑或登高，“静”可进行腹式呼吸或脐周按摩。
[17] 怎么选？ 杏仁、核桃、开心果、榛子、花生都可以，不必执着于某一种“神奇坚果”。
高脂肪会延缓胃排空，使碳水化合物在肠道中缓慢释放，引起餐后延迟性高血糖。
7、谁干的？！沪上公交站“神秘缩水”，市民直呼“太危险”！调查后，记者都懵了
富含优质蛋白质的食物有瘦肉、水产、蛋、奶制品、大豆制品等。
理论上，人每天所需的胆固醇，主要靠自身合成，如果摄入多了，身体会降低合成来调节。
8、王炸！10件不鸡肋收纳架，让厨房多出5㎡，实用才是王道
对我来说，真正健康的饮食，从来不是家里囤了多少健康食品，而是那些你愿意一年又一年吃下去的食物。
不知道明天火箭队对阵篮网队的夏季联赛，邓恩教练还会不会继续排出这种三控卫组成的首发阵容。
根据证词记录，店主向警方表示，她看见该男子走出店铺后直接对着酒瓶饮用，随后前往附近一家名为西莱皮的餐厅。
立足专科特色，开展差异化人才培养 儿科医疗有着极强的特殊性，儿童手术容错率极低、临床不能试错，但青年医师的成长又必须依托临床实践积累。
- 1 从循证到溯源，从诊断到用药——它不制造幻觉，只提供经得起推敲的医学知识。
- 2 杨瀚森亦是如此。
- 3 球队内部不少工作人员都很看好他。
- 4 桑顿和小布泽尔的数据对比，显然火箭队的后卫更占上风，他4场比赛下来场均可以贡献21.2分3.8助攻3.8篮板3抢断，真实命中率高达64.2%，三分命中率44%，场均正负值+12.8。
- 5 所以现阶段，更适合把它理解成有潜力的新方向，而不是已经被证实有效。
- 6 拿维生素D举个例子，研究显示，我们国人不足和缺乏率加起来高达83.9%，这说明大部分都得补，日常饮食中的VD又极为有限，晒太阳补也受到各种因素的限制，确实建议每天通过制剂补上400IU。
- 7 积极调整生活方式，必要时可服用药物。
- 8 如果火箭队有更好的机会看中了其他的球员，他们便可以轻松的裁掉泰特，跟泰特分道扬镳，不用支付太多的薪资。
- 9 果汁≠低糖，这一点很多人会踩坑。
- 10 蛋白含量和牛奶相当，作为植物性食物它不含胆固醇，另外它还含有竞争性抑制胆固醇吸收的植物固醇 研究还发现，用豆浆替代一部分牛奶或其他动物性乳饮后，LDL-C 和血压都可能有一定下降。
- 11 这是一种默契 从决定接收产妇，到五胞胎顺利长大，武汉大学中南医院多学科协作贯穿全程。
- 12 不要节食减重 采用节食减重，确实体重下降快，但是体型并不一定能改善。
- 13 甚至不用等很久，实验发现，连续 4 天明显少吃，体重才降 2%，基础代谢就已经开始往下掉。
- 14 火箭队引进的球员基本上都是有自主进攻能力，有投射能力的外线球员。
- 15 结果发现，10周后，他们的肠道菌群多样性并没有明显增加，炎症相关指标也没有明显下降。
- 16 威姆斯与詹姆斯早在圣文森特圣玛丽高中时期便是至交。
- 17 酶促反应会使大蒜中的氨基酸与酸类物质反应，形成黄色素。
- 18 每日食用10-20颗直径14-16毫米的中小果，这个尺寸区间可以兼顾营养、口感和价格，是真正的“黄金尺寸”。
- 19 男性45-49岁组的检出率最高（63.2%），女性70-74岁组的检出率最高（54.7%）。
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